কোমর ও অন্যান্য ব্যথা

গোড়ালি ব্যথার নানান কারন আছে, তাদের মধ্যে প্রধান কারণগুলো হল প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস, রেট্রোক্যালকেনিয়াল বারসাইটিস,  টেনডোঅ্যাকিলাইটিস ইত্যাদি। 

1. নরম জুতো ব্যবহার করতে হবে। খালি পায়ে হাঁটা চলবে না। 
2. বরফ সেঁক নিতে হবে।
3. গোড়ালির ব্যায়াম করতে হবে।
4. ব্যথা না কমলে প্লেটলেট রিচ প্লাসমা ইঞ্জেক্সন নিতে হবে। আজকাল আর স্টেরয়েড ইনঞ্জেক্সন দেওয়া হয় না।